El confinamiento, a pesar de ser la medida justa para contener el Coronavirus, está provocando consecuencias colaterales, no deseadas, a nivel psicológico en la población. Desde que comenzó la actual crisis sanitaria y el confinamiento, todos en mayor o menor medida, estamos sufriendo pérdidas. La pérdida...
¿Cómo comunicarme de una manera asertiva en confinamiento? Herramientas psicológicas para todas las edades. Estamos atravesando una situación nueva para todos, una situación que hace unos meses era inimaginable. Pero la realidad es que estamos confinados en casa, conviviendo, la mayoría de nosotros, con varias personas (amigos,...
info@giraldezpsicologos.com 608523792 - 952378774 ¿Cómo gestionar la incertidumbre? Herramientas psicológicas para todas las edades. En estos momentos estamos pasando por una experiencia en la que nos enfrentamos a un montón de dudas, preguntas, inquietudes, nervios, miedo, agobio, constituyendo todo esto un gran estado de incertidumbre. La incertidumbre es un proceso...
Hoy vamos a utilizar este espacio para abordar el miedo desde un prisma diferente. El miedo es una emoción con la que todos hemos tenido que lidiar bastantes veces a lo largo de nuestra vida. Como con todas las emociones, cada persona tiene una relación...
Las emociones forman un sistema de funcionamiento muy complejo, pero fundamental para nuestra salud mental, ya que nos conectan con nuestro mundo interior, y nos ayuda a relacionarnos y adaptarnos a lo que nos rodea en función de cómo nos sentimos en cada momento. En muchas...
Hoy vamos a utilizar este espacio para abordar un concepto que es de lo más común en nuestra sociedad actual. Se trata de la procrastinación, que se define como la acción o el hábito de atrasar actividades que necesitamos atender, sustituyéndolas por actividades o estados más deseables o cómodos.
Pues bien, en esta sociedad tan ajetreada y exigente en la que vivimos, ansiamos tener momentos de tranquilidad, momentos de no hacer nada, o hacer cosas que de verdad nos apetezcan. En muchas ocasiones nos encontramos con que no es tan sencillo, ya que muchas veces nos vemos empujados por nuestra educación o cultura hacia el "tengo que".
¿Qué significa esto? Por suerte o por desgracia, vivimos rodeados de estímulos y situaciones que nos condicionan, y crean en nosotros un conjunto de creencias inconscientes, que están tan inmersas en nuestra forma de funcionar, que ni siquiera nos planteamos si forman parte de nuestra esencia, es decir, de lo que nos aporta y nutre emocionalmente, o si simplemente viven en nosotros de forma impuesta y automática, por lo que nos han enseñado.
Como estamos muy acostumbrados a que nos impongan lo que “tenemos que hacer” desde que somos niños, aprendemos a tener ese trato con nosotros mismos, de tal manera que cuando somos adultos, seguimos contándonos que: “tengo que ir a trabajar”, “tengo que ir a recoger a mis hijos del colegio”, “tengo que decir que sí a todo lo que me pidan”, “no puedo salir porque tengo que estudiar”, cuando en realidad se trata de elecciones, y no de obligaciones.
¿Cómo saber si realmente estoy haciendo lo que sale de mi esencia, y por consiguiente lo que quiero, o si se trata de auto-imposiciones?
Simplemente pregúntate qué quieres o cuál es tu objetivo:
A la hora de enfrentarse a cualquier problema de salud es fundamental que un profesional adecuado nos proporcione información para poder tratarlo, en el caso de la ansiedad también es imprescindible. Entender qué es la ansiedad y cómo funciona, es dar el primer paso para...
La terapia psicológica sigue siendo un tema tabú en los tiempos que corren, aunque bien es cierto, que cada vez menos. La persona que acude a terapia psicológica puede hacerlo motivado por numerosos y diferentes motivos, sin embargo, solemos tener en común la sintomatología que nos...
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE PSICOLOGIA Desde Giráldez Psicólogos consideramos que es muy importante que las personas sean conscientes de qué es la Psicología, así como cuál es el papel del psicólogo clínico o sanitario. Por ello, hemos creado este artículo, para acercaros de una forma más directa...
EL SECRETO DE LA FELICIDAD El artículo que nos ocupa hoy es tan complejo que existen cientos de estudios profundos referentes al tema. Para empezar sería importante citar algunas de las múltiples definiciones diferentes de la palabra “felicidad”. 1ª definición: “Estado de la persona que se siente plenamente...